Projeto oferta Pilates e Yoga/Tai Chi Chuan para comunidade

Atividades desenvolvidas pelo projeto Total Wellness buscam promover a saúde e qualidade de vida

Com o intuito de promover a saúde e qualidade de vida, o projeto de extensão Total Wellness, do Departamento de Educação Física da UEPG, oferta as atividades Pilates Equipamentos e Yoga/Tai Chi Chuan. Podem participar acadêmicos de todos os cursos da instituição, servidores, professores e pessoas sem vínculo com a universidade.

O projeto visa oportunizar aos alunos de Educação Física (bacharelado e licenciatura), conhecimentos práticos associados aos conteúdos teóricos, especialmente voltados às práticas corporais, como no Pilates Equipamentos e no Yoga/Tai Chi Chuan.

O método de treinamento de Pilates em equipamentos consiste em exercícios físicos realizados em aparelhos específicos. Sua prática regular fortalece os músculos, promove um melhor equilíbrio corporal, auxilia na boa postura, reduz as dores articulares e previne lesões.

Já o Yoga é um exercício baseado em técnicas posturais aliadas à meditação, concentração e a respiração. Promove diversos benefícios à saúde física e emocional. Consiste em uma cultura rica e saudável, ensina respirar melhor, relaxar, concentrar e cultivar hábitos positivos de saúde e qualidade de vida. Compreende várias técnicas de massagem dos órgãos e de respiração, mantra (vocalização de sons) e ásanas (técnicas corporais). No entanto, o foco do projeto serão as posições corporais e concentração.

As aulas ocorrerão às terças e quintas-feiras, às 17h (Pilates Equipamentos) e às 18h (Yoga/Tai Chi Chuan), no Laboratório de Avaliação Física, Saúde e Esportes (Lafise), no Campus Uvaranas. Para a modalidade Pilates Equipamentos, será cobrado um valor de R$ 100,00 (comunidade interna) e R$ 200,00 (comunidade externa); e para Yoga/Tai Chi Chuan R$ 50,00 (comunidade interna) e R$ 70,00 (comunidade externa). No caso de interesse por duas atividades, haverá desconto de 10% em cada modalidade.

As atividades do projeto iniciaram em 3 de maio. Para frequentar as aulas exige-se a apresentação de atestado médico atualizado, comprovando que o interessado está apto para realizar exercícios físicos. O projeto Total Wellness oferta 40 vagas para o Yoga/Tai Chi Chuan, distribuídas em 20 para a comunidade universitária e 20 para a externa; e para o Pilates Equipamentos oito vagas, também divididas entre a comunidade universitária e externa. Se houver mais candidatos que vagas ofertadas, a coordenação abre outros horários. 

De acordo com a coordenadora do projeto, Rosimeide Francisco Legnani (Departamento de Educação Física), as aulas de Pilates Equipamentos e Yoga são recomendadas a todas as pessoas que tenham como objetivo melhorar o seu nível de saúde e qualidade de vida, independentemente da idade. As inscrições devem ser feitas no Bloco G (Educação Física), no Campus Uvaranas.

Mais informações pelos telefones (42) 3220-3212; 3220-3745; e 3220-3141.