Alimentação saudável e a realização de atividades físicas são os principais remédios para prevenir a obesidade, uma das doenças que cada vez mais atinge a população brasileira.
O Ministério da Saúde divulgou no final do mês de agosto, através de uma pesquisa realizada pela Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico) que 51% da população brasileira está acima do peso. É a primeira vez em que o índice atinge mais da metade da população. Um aumento de 9% em sete anos. Vale lembrar que os dados foram coletados em todos os 26 estados mais o Distrito Federal.
De acordo com a nutricionista Laryssa Mendes não se pode acreditar em dietas ‘mirabolantes’ encontradas na internet. “Cada pessoa tem características próprias; é preciso fazer um acompanhamento para que aja equilíbrio do que vai ser ingerido”, afirma.
Além disso, Mendes diz que os hábitos alimentares nas últimas décadas, infelizmente, modificaram-se de forma incorreta e as facilidades da modernidade aumentaram com o sedentarismo. Portanto, sugere que entre os alimentos que devem ser evitados estejam as frituras, enlatados e comidas com muito sal e açúcar. “O que eu indicaria, no geral é o consumo de verduras e frutas, sempre”, diz a nutricionista.
Especialistas sugerem a prática de exercícios físicos regulares para uma melhor qualidade de vida e resultados mais eficazes. "É importante que ocorra um acompanhamento nutricional, psicológico e esportivo para que essas atividades se completem", afirma o psicólogo Pedro Ruzão. O acompanhamento de profissionais especializados na área também é essencial.
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