Carlos Maurício Zaremba, professor de Educação Física da UEPG, afirma que se uma pessoa andar de bicicleta no mínimo três vezes por semana, em um mês de prática o organismo já começa a dar resultados positivos. "O ciclismo te proporciona o bem estar, pela liberação de hormônios. Se tivéssemos o hábito de andar de bicicleta, a população estaria mais saudável. A prática do ciclismo no dia a dia não causa danos, além das quedas", explica o professor.
Mas o praticante deve seguir a mesma regra de qualquer outra atividade: deve respeitar os limites do corpo. “Dores musculares e falta de ar são sintomas de que o corpo está sofrendo”, ressalta Zaremba.
Outra questão importante está relacionada como a preparação do corpo. "Tudo que se faz para mudar o estado do corpo deve ter um preparo antes como alongamento da musculatura, fazer alguns polichinelos para acelerar o coração e não provocar um estresse maior".
A fisioterapeuta Bianca Carraro explica que, quando o ciclismo é praticado errado, as articulações do joelho e do tornozelo são as que mais sofrem. Para prevenir lesões desse tipo, Bianca indica que o ciclista alongue antes e depois do exercício.
Ela afirma que é importante regular corretamente a altura do banco, de acordo com a altura da pessoa, para evitar problemas. A fisioterapeuta também alerta os "atletas de fim de semana" que geralmente esquecem de se alongar.
A fisioterapeuta lembra de poucos pacientes sendo atendidos na clínica devido à prática errada do ciclismo e relata que apenas algumas pessoas que têm a atividade como esporte. Segundo Bianca, ciclistas de longa distância têm mais chance de se machucar.
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